Cu totii avem printre apropiatii sau cunoscutii nostri persoane care se dovedesc eficiente, raman sanatoase si dorm bine in conditii de stres, in timp ce altele nu. De exemplu, C., confruntat cu situatii stresante, raspunde gandind negativ si simtindu-se amenintat si neajutorat, considerand ca nu poate face nimic, evitandu-i pe cei apropiati, infuriindu-se si repezindu-i pe cei din jur. In contrast cu el, R. raspunde…
Stresul si insomnia
Remedii naturale pentru a invinge insomnia
Insomnia este o problema curenta de sanatate, tot mai multe persoane plangandu-se de problemele de somn. Desi in limbajul curent, prin insomnie se intelege dificultatea de a dormi suficient (in medie 8 ore / somn pe noapte), din punct de vedere clinic avem in vedere: adormirea cu greutate (sunt necesare mai mult de 30 de minute pentru a adormi), trezirea in timpul noptii si, chiar,…
Pentru un somn de calitate
In ziua de 16 martie este sarbatorita Ziua Internaţională a Somnului, sub sloganul: ” Respira usor, dormi mai bine!” Numarul persoanelor care se plang de probleme cu somnul este in crestere, conform studiilor. In lumea noastra, aflata in schimbare rapida si incarcata de stres, insomnia a devenit o problema curenta de sanatate. Fiecare noapte este un chin: sa te straduiesti sa adormi zeci de minute…
Intalnirea cu visele
Cei mai multi dintre noi avem tendinta sa uitam ceea ce am visat peste noapte, fara sa ne gandim la ce ar putea sa insemne aceste vise, cum ne-ar putea ele imbogati sau chiar schimba viata. Visele noastre ne pot ajuta sa gasim o modalitate de a merge inainte atunci cand nu mai stim incotro sa o apucam, sa privim dintr-o alta perspectiva dificultatile prin…
Schimbarea in psihoterapie
Motivele care ii aduc pe oameni in psihoterapie sunt cele mai diverse: situatii stresante de viata, evenimente traumatizante si dramatice, dificultati de relationare, probleme de cuplu, suferinta psihica care se reflecta in acuze in plan fizic etc. Toate aceste motive sunt insotite de emotii si sentimente negative, foarte intense, dar pe care, in mod obisnuit, nu stim sa le descifram. Aceste reprezinta primul pas in…
Stresul
Ce este stresul? Stresul reprezinta reactia de raspuns a organismului, a carui stare de bine este amenintata si care nu are un raspuns imediat pentru a combate amenintarea respectiva. El apare pe fondul adaptarii permanente a organismului la mediu, cand se poate produce un dezechilibru intre solicitarile mediului si posibilitatile de raspuns ale persoanei. Adaptarea presupune păstrarea integrităţii organismului care este în permanenţă ameninţată de…